Mental Load Retreat

MENTAL LOAD

Retreat

8 Tage Portugal
23. - 30. September 2023
Entschleunigung. Erholung. Energetisierung.

Erlebe 8 Tage lang tiefgreifende Transformation deines Mental Loads.

Atme aktiv auf - mit Körper, Geist und Seele.
Erfahre Entschleunigung, Erholung und Energetisierung im kleinen Kreise an der Küste Portugals.

Schlafe in Baumhaus-Bungalows, sonne dich am Pool und surfe im Meer.
Lasse den Kopf zur Ruhe kommen und den Körper in die aktive Erholung.

Lerne Gewohnheiten abzugelegen und aktiviere dein neues Ich.

Trainiere mit uns am Strand.

Verbinde dich mit der Natur und spüre wieder deinen Körper.
Erlaube es dir dich wieder frei zu fühlen.

Wird dir dein Mental Load zu viel und du brauchst dringend eine Pause?
Ob im Job oder Familie - hast du das Gefühl, dass deine Punkte auf der To-Do Liste immer länger werden und alles auf deinen Schultern lastet?
Ist Kaffee dein Überlebenselixir und erholsamer Schlaf eine wunderschöne Phantasie?
Ist deine einzige körperliche Aktivität dein Hustle im Hamsterrad und die ganze Verantwortung und Entscheidungen machen Pillen zu deinem besten Freund?

Überfordert erschöpft und ausgebrannt?

'

Du weißt, was zu tun wäre, tust dir aber schwer deine Pläne langfristig umzusetzen? Und bessere Gewohnheiten wären auch angesagt?
Vielleicht hast du deine Emotionen nicht mehr unter Kontrolle und auch dein Immunsystem wird zunehmend sensibler?

DU FÜHLST DICH ANGESPROCHEN?

SEI DABEI

Retreat Highlights

Waveletics® und andere kreative Trainingseinheiten am Vormittag und Nachmittag
Geführte und selbständige Meditation
Entschleunigungsprogramm für dein Mental Load
Companion Workbook
Tools für mehr Leichtigkeit im Selbstmanagement
Know-How welche Ernährugnsgwohnheiten dich vor dem Ausbrennen schützen
Zwei besondere Dinnerabende
Ein Sunset Picknick am Strand
Erfahrene und zertifizierte Retreatleiterinnen
Gruppenausflüge und individuelle Freizeitgestaltungsmöglichkeiten
7 Übernachtungen im atemberaubenden Bukubaki Eco Surf Resort
Leckeres Essen: von vegan bis omnivor ist alles dabei!

Die Location

Dieses Retreat findet im wunderschönen Bukubaki Eco Surf Resort statt. Die ausgefallenen Treehouse Bungalows und Canadian Tents begeistern ebenso wie der große Salzwasserpool und die Skate Bowl sowie die atemberaubende Lage im Grünen. Zusätzlich zu unserem Programm gibt es auch die Möglichkeit des Verleihs von Surf-, Skate- und SUP-Equipment.

Nach einer Buchungsanfrage schicken wir dir ganz unverbindlich alle Infos zur Unterkunft und Verpflegung.

ZUR BUCHUNGSANFRAGE

Wer wir sind

Patricia

Mit Kreativität und spielerischer Leichtigkeit revolutioniert Patricia seit über 20 Jahren das Bewegungserlebnis von Menschen. Dabei inspiriert sie andere nicht nur mit ihrem Trainingssystem Waveletics®, sondern überzeugt auch mit tiefgreifendem Wissen, ihrer charmanten Art und ihrem unverwechselbaren Humor.

Dipl. Athletiktrainerin | Physiotherapeutin | staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin | EMB-Beraterin | Creator of Waveletics®

"Master your skills!" by

www.patriciabachmann.com

Mit purer Leidenschaft unterstützt Natalia seit knapp zwei Jahrzehnten Menschen dabei ihren Körper und Psyche besser zu verstehen, gesundheitliche Hürden zu meistern und ihr Leben mit mehr Freude und Leichtigkeit zu leben. Durch Ernährung, Bewegung und die Kunst der emotionalen Selbstregulation inspiriert sie andere dazu ihr eigener Heiler zu werden.

Psychologin | Gesundheitsmentorin | Speakerin

"Be your own healer!" by

www.nataliakalkopf.com

Natalia

Erlebe tiefgehende Entschleunigung, pure Erholung und schwungvolle Energetisierung mit Patricia Bachmann und Natalia Kalkopf. 8 Tage lang tauchen wir ein in ein Zusammenspiel aus Bewegung, Natur, Ernährung und mental-emotionalem Reboot.

Frauen und Männer. Jedes Fitnesslevel.

Waveletics® - Dein universeller Trainings-Booster

Dieses adaptierbare Trainingsssystem revolutioniert dein Workout für mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Finde deine Synergie zwischen Entspannung und Leistungsfähigkeit mit funktionellen Waveletics®-Flowabläufen.

Das kreative und spielerische Workout ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Das ist alles inklusive

8 Tage/ 7 Nächte im Treehouse Bungalow oder Canadian Tent
pures Expertenwissen und Erfahrung für ein unvergessliches Erlebnis
Frühstück und Mittagssnack (vegan, vegetarisch, omnivor)
2x Dinner in der Unterkunft
1x Sunset Picknick am Strand oder in der Natur
8 Tage intensive Körperarbeit im kleinen Kreis
exklusive Bewegungsprogramme wie Waveletics®
Vorträge und Tools für mentales und emotionales Selbstmanagment
Companion Workbook als Unterstüzung für die Körperarbeit vor Ort, aber auch als Stütze für Zuhause
Salzwasserpool und Lounge Area
SUP-Session in der Gruppe
Flughafentransfer
Fahrradtouren